跑步保护膝盖的话首先要选择好舒适的鞋子，其次要充分热身，使得血液循环，最后要循序渐进。跑步是表示使用了足部的移动，在运动方面定义是一种步伐，双脚都不会同一时间离开地面的过程。
如果你已经在结实的房屋里，则应小心关好窗户，在窗玻璃上用胶布贴成“米”字图形，以防窗玻璃破碎。
台风破坏力很大，家里的窗户如果不是钢化玻璃，很可能被大风刮烂。刮烂后的玻璃甚至会伤到路人或小孩，这都是很危险的。大家买胶带的目的是用来贴窗户，使玻璃没那么容易碎，即使碎了也不容易飞溅伤人。
1、首先，要爱护身边的坏境，不要乱砍乱伐，这样才能给它们营造一个良好的生存环境。
2、合理理利用森林,草地,尽可能少排放污染物,定点排放,合理处理。
3、不要随意捕捉它们，这样会给他们造成巨大的伤害。
4、保护野生动物的栖息地。
5、不滥捕滥杀野生动物，不参与非法买卖野生动物。
6、见到非法捕捉野生动物者应向有关部门举报。
7、野生动物也是人类的好朋友，不要让自己的朋友一点一点的消失。
方法：
1、眼：让眼睛适当休息，做一些眼保健操等。注意调节写字、阅读的距离，最好不要小于30厘米。注意台灯等的亮弱，普通灯泡15合适，而节能灯泡一般在3瓦比较合适。眼睛疲劳时，可以用一些缓解疲劳的眼药水。
2、鼻：鼻子保持必要的湿度，如干燥引起毛细血管出血，可以使用维生素A、D油等涂抹于鼻内。鼻炎患者冬季一定要注意保暖，出门带上口罩，避免受到寒冷刺激。
3、耳：避免使用一些导致耳聋的药物，这些药物经常使用可以损伤内耳。远离噪音、嘈杂环境，不要养成长时间戴耳机的不良习惯。
4、口：保护好牙齿，经常刷牙，养成个人良好生活习惯。注意饮食营养，防止因缺少溃疡而引发的疾病，如口腔溃疡等。
5、咽喉：从减少吸烟到彻底戒掉吸烟的坏习惯。加强适当室外运动，增强免疫能力，会减少咽炎、喉炎的发生。
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