补铁的水果有哪些

1、补铁的水果有哪些 哪些水果补铁效果好

1、草莓

草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

2、樱桃

樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。

樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

3、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。

而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

4、火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

5、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

2、适合大合唱的青春励志歌曲有哪些 大合唱青春励志歌曲介绍

1、《I Believe I Can Fly》

毫无疑问，歌曲是一首极佳的励志歌曲 。这首被电影《空中大灌篮》使用的歌曲充满着一份情谊，而其歌词则使人感到愉悦，是一首舒缓的管弦乐曲 。在这首长达五分钟的歌曲中，听者能够听出季节的变化、潮汐的起落、小马驹成长为种马等内容。

2、《我的未来不是梦》

《我的未来不是梦》由陈家丽作词，翁孝良作曲，陈志远编曲。在台湾70年代左右出生的一代被称为“新新人类”，而张雨生也是其中之一。他们有着与上一代人完全不同的生活方式和价值观念。

新新人类虽然出生于和平年代，生活优越，但他们并不希望依赖父母享受生活，他们更渴望通过自已的劳动去证明自己存在的价值。

词曲创作者根据这个背景创作了这首歌曲，在歌曲中塑造了一个不懈奋斗的新新人类形象：他虽然也彷徨过，但对未来充满希望，所以他认真地生活，不虚度时日。

3、《青春舞曲》

这是首极快活的歌曲。无论性别，不管长幼，从民歌手到港台歌星再到“超女”，几乎人人都喜欢哼唱这首动感十足的歌。因为这首歌实在太著名了，有作家为王洛宾写的传记就起名为《青春小鸟》。

3、战旗方队有哪些战旗 战旗方队入选的是哪些英雄模范军队

1、黄崖洞保卫战英雄团

2、叶挺部队

3、光荣的临汾旅

4、襄阳特功团

5、济南第一团

6、济南第二团

7、海空雄鹰团

8、战斗模范连

9、模范党支部

10、左权独立营

11、洛阳营

12、大嶝岛战斗模范连

13、渡海先锋营

14、英雄中队

15、二级战斗英雄连

16、杜凤瑞中队

17、海上先锋艇

18、海上猛虎艇

19、王克勤排

20、功勋坦克

21、牺牲决胜团

22、阻击战英雄团

23、英勇善战模范团

24、白台山英雄团

25、塔山英雄团

26、大渡河连

27、黄土岭功臣炮连

28、白刃格斗英雄连

29、三八线尖刀英雄连

30、中元山英雄连

31、霹雳中队/航空兵英雄中队

32、英雄快艇

33、钢铁雷达连

34、英雄坦克营

35、猛虎连

36、攻坚英雄连

37、法卡山英雄营

38、扣林山战斗英雄营

39、者阴山英雄连

40、英雄硬六连

41、金刚钻

42、群众工作模范团

43、钢铁团

44、长攻善守英雄团

45、勇猛顽强英雄团

46、白云山团

47、杀敌英雄连

48、战斗模范连

49、五战五捷第二连

50、钢铁营

51、天津战役三好连——打得好、纪律好、团结好

52、英勇顽强攻取皋兰山

53、钢铁英雄连

54、进藏先遣英雄连

55、二级英雄连

56、神炮中队

57、夜月山英雄班

58、智勇侦察排

59、阳廷安班

60、西藏高原钢铁运输班

61、模范红五团

62、模范红十二团

63、铁锤子团

64、甲等功臣团

65、平型关大战突击连

66、铁的堡垒

67、钢铁连队

68、百战百胜第三营

69、刺杀优胜连

70、钢铁营

71、白老虎连

72、登陆先锋营

73、临津江突破英雄连

74、道峰山营

75、鸡雄山阻击战斗英雄连

76、珍宝岛战斗功臣连

77、神鹰侦察排

78、云台寺排

79、董存瑞班

80、二二二.九东无名高地一级英雄班

81、铁军

82、势如破竹十九团

83、潍县团

84、强渡乌江模范连

85、百战百胜

86、刘老庄连

87、长城中队

88、模范战斗连

89、金汤桥连

90、渡江模范营

91、英勇神速连

92、新兴里战斗模范连

93、杨根思连

94、英勇顽强功勋卓著特功八连

95、二级英雄连（屡战屡胜）

96、攻守兼备

97、英雄营

98、神威导弹营

99、英雄侦察连

100、黄继光英雄连

4、邮箱格式有哪些 都有哪些邮箱

qq邮箱，qq邮箱后缀为@qq.com，而qq邮箱就是xxx@qq.com。

网易邮箱，网易邮箱的格式为@163.com与@126.com，这俩个邮箱都是属于网易邮箱格式，如果忘记哪一个邮箱后缀，我们都试一下即可。

中国移动手机邮箱，这个手机邮箱的格式为@139.com，至于我们手机邮箱则是在后缀之前加上我们手机号即可。

搜狐邮箱后缀为@sohu.com，至于前面的数字，可能不确定，这个是我们自己定义。

阿里云邮箱，阿里云的邮箱后缀就比较长，为@aliyun.com，至于前面的数字也是我们自己定义。

天翼邮箱，天翼邮箱后缀为@189.cn，至于前面的数字可能是我们手机号，也可能是固话与别名。