1、无氧运动可以增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。
2、通过无氧运动可以让损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。
3、无氧运动还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。
4、无氧运动可以提升你的肺活量。
5、在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。
1、打开相机的wifi，开关在旁边的上下键；
2、有的按住ok键3秒，有的本身自己会一直打开，具体看说明书；
3、下载相对应的手机app，在苹果应用商店就存在；
4、是用sjcam或者是用ismatr dv，具体看说明书；
5、让后手机点击设置搜索对应的摄像机wifi，连接成功后，打开下载的软件。
根据《中国居民膳食指南》的数据，代谢当量MET：每公斤体重每小时消耗的千卡数。MET最大的几项运动为：跑步上楼MET15、0；足球比赛MET10、0；快速跳绳MET12、0；蝶泳MET11、0 。注：MET数值越大，运动强度越大。所以最费体力的运动是跑步上楼。
1、安卓系统手机开启微信运动计步按照下面步骤进行：下载好手机微信APP，申请一个账号密码。打开微信，点击添加按钮，添加微信运动”公众号，然后点击关注。
2、添加完毕后，弹出下面的对话框，要选择允许微信访问。
3、打开微信运动打开聊天界面，在最下面的菜单一栏选择更多，打开设置按钮。
4、打开设置，开启记录运动数据，开启手机计步功能。
5、这样就成功的开启了微信运动计步了。
1、运动可以帮助我们抵抗疾病，增强免疫力。经常运动，可以让我们的血液运行流畅，减少心脑血管疾病的发生，促进身体的新陈代谢，让身体充满活力，精神饱满，处理事情更加得心应手。
2、运动可以帮助我们控制身体重量。如果我们担心肥胖的问题，运动是燃烧脂肪的绝好方式，每天抽出一点时间跑跑步，长期坚持下来，相信我们会收获一个意想不到的效果。
3、运动可以让我们拥有好心情。运动的过程，不仅仅可以促进我们身体内部的排毒，也有利于我们转移并排泄不良情绪，因为运动可以促使头脑释放化学物质，让我们感到轻松自然。
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