1、首先锅中烧油，放入蒜末油煎一下，再倒入白菜和胡萝卜丁，把他们翻拌均匀。
2、紧接着加入肉片与调料，炒至七分熟，倒上一碗米饭，再放点番茄酱炒熟，倒在盘子中，堆成圆形。
3、锅中稍有舀上一大勺鸡蛋液，用筷子从边上往里夹，慢慢转着尖卷成像龙卷风一样，煎好后夹着盖在做好的炒饭上。
4、最后再贴上一块炸猪排，浇上一勺酱料，挤半圈沙拉酱拉成丝带状，即可食用。
水龙卷是一种涡旋，形成初期空气会绕着龙卷的轴快速旋转。受龙卷中心气压极度减小的吸引，水流也会被吸入涡旋的底部，并随即变为绕轴心向上的涡流。水龙卷的上端与雷雨云相接，下端直接延伸到水面。快速旋转的气柱状水龙卷会一边旋转，一边移动。水龙卷内部结构群中，最成熟的是母龙卷气旋，往下依次是龙卷气旋族、龙卷气旋、龙卷涡旋、龙卷漏斗、吸管涡旋。吸管涡旋的尺度一般不超过30米，但其破坏力却极大，有时比台风威力还大。
1、寻找最安全的位置。据调查表明，最安全的位置是与龙卷风来向相反的方向。科学家认为，东北方向的房间相对比较安全。小房间和密室比大房间安全。
2、在家时，务必远离门窗和外围墙壁，最好是到地下混凝土掩蔽所，或房子的最低一层，并保护好自己的头部。
3、在野外遇到龙卷风时，应就近寻找低洼地伏于地面。要远离大树，以免被砸、被压。
4、在公共场所，应向指定地点疏散。最好的掩蔽场所是低洼的地方。
6、如果在汽车中遇到龙卷风，这是非常危险的，应立即把汽车停在低洼的地方，人离开汽车。千万不要开车躲避龙卷风。据调查表明，汽车遇到龙卷风，几乎没有防御能力，许多人死在行驶的汽车内。
7、立刻离开桥、高坎、沿海岸及危险房或活动房。如果附近没有屏障，则应平伏于低洼地面，但要注意防水。
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