1、长时间跑步会消耗蛋白质肌肉的，有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉；
2、运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖糖元或蛋白质肌肉，但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说你练得越苦，消耗的热量也越多。
粉坨无法长时间保存，放在冰箱最多只能保存两天，超过两天的粉坨吃起来就会发粘，口感不好。长时间的放置还容易让粉坨化水、变质，食用后容易对身体造成伤害，建议粉坨最好在两天内食用完。
粉坨：粉坨是河北蔚县的一种特色小吃，做法是把热料先放在碗里，冷却后倒出来，一个个倒扣碗的形状。黄粉饦主料是豌豆面，白份饦主料是绿豆面，灰白色粉饦主料是荞面。吃时用刀子划成细条，拌上芥末、醋、盐、辣椒。
1、日积月累，指长时间不断地积累；
2、日日夜夜，每天每夜；
3、千秋万代，指世世代代，时间久长；
4、千载难逢，形容机遇十分难得与宝贵；
5、穷年累月，形容接连不断，历时久远；
6、猴年马月，泛指未来的岁月；
7、成年累月，形容时间长久；
8、万古千秋，形容延续的时间极久。
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