韭菜具有一下营养：
1、 补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用；
2、 益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有增进食欲和增强消化功能；
3、 行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用；
4、 润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动。
1、吸允手指，表现为时间较长，神情专注、吸允欲强时宝宝在婴儿期正处于用嘴感知世界的阶段，如果得不到适当的满足和照顾，长大以后很容易出现咬指甲，吸烟等不良习惯。甚至容易产生脾气暴躁，心理焦虑对人缺乏信任感等现象。
2、吸允手指，为了减轻内心的焦虑和不安全感，婴儿时期的宝宝往往对这个世界既好奇又惊恐。如果出现一些突发事件，比如倒在地上，很容易使宝宝从此产生不安全感以及情绪焦虑等现象。
3、吸吮手指，妈妈喂奶方式不当，当我们在喂奶的时候由于抱宝宝姿势不当不能使宝宝躺在臂弯里感到很舒服。喂奶的方法不正确喂奶的速度太快没能满足宝宝吸允的欲望，即使宝宝的肚子吃饱了，但是在心理上还没有得到充分的满足，便会通过吸允手指难满足自己的需要。
1、酸辣土豆丝：先把土豆洗净，切成细丝，放到凉水里浸泡，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆，葱、蒜切末，辣椒、花椒。锅里放油，放入花椒煸炒出香味，把花椒取出来，放入辣椒、葱、蒜末煸炒，土豆丝沥干水分放入锅中翻炒，炒至八成熟时加入精盐、味精调味，放入白糖、白醋翻炒均匀，再淋上香油即可出锅。
2、干煸豆角：准备好所有的食材，葱姜蒜全部切末，虾米用水泡软也切末，芽菜取出备用。炒锅倒油烧热，倒入豆角翻炒，慢慢煸炒至豆角水分已干，外皮皱缩，把豆角拨在锅边，底油放入葱姜蒜，虾米和芽菜煸炒出香，再把豆角混合一起继续煸炒，加入少许盐和糖，加入少许生抽， 再淋入香油，鸡精，全部翻炒均匀即好。
3、西红柿炒鸡蛋：西红柿洗净切片，鸡蛋打散备用，大葱洗净切薄片。热锅，倒入适量的油，倒入打散的鸡蛋，炒散，差不多的时候盛出备用，再加点油入锅，放入切好的大葱煸出香味，倒入西红柿煸炒，稍烧片刻后加入适量盐、白糖和生抽，再倒入之前炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。
健身的人喜欢吃西兰花的原因有9点，分别是：
控制暴饮暴食。西兰花的蛋白质含量与等量的大米和玉米相同，但是热量只有它们的一半不到；增强免疫系统。西兰花含有大量beta胡萝卜素，锌元素和晒元素，这些元素对于人体免疫系统至关重要；促进胎儿正常发育。一份西兰花含有高达94mcg的烟酸和其他b族维生素，这些微量元素是胎盘细胞分裂的必要元素；预防糖尿病。西兰花富含的纤维素和极低的糖含量能够确保体内胰岛素水平保持稳定；预防心血管疾病。西兰花含有的叶黄素，维生素b6和叶酸具有预防心血管疾病的效果；增强骨质。西兰花的钙含量甚至比大多数奶制品都要高，因此规律地摄入西兰花能够增强人体骨质，预防骨质疏松；稳定血压。西兰花中的钾镁钙元素能够稳定人体血压；预防感冒。西兰花富含维生素c和抗氧化物质，其消炎效果能够减轻感冒症状；西兰花具有改善男性荷尔蒙分泌的潜在效果。
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