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1、开灯睡觉会对我们的身体造成伤害。
2、开灯睡觉光线会带来持续性的刺激，眼部肌肉和神经一直处于紧张状态，时间一久会导致近视概率增高，严重时还可能损伤视网膜。长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌，从而降低人体免疫力，增加患癌几率。
在晚上开灯睡觉会对我们的身体产生伤害，灯光在晚上会对我们的眼睛产生持续的刺激，时间久了会提高我们患近视的概率，对视网膜健康也有负面影响。同时灯光还会抑制我们体内褪黑素的分泌，导致我们身体的抵抗能力降低。
开灯睡觉损害健康吗
很多人都有着晚上开灯睡觉的习惯，因为黑暗的环境总是让人觉得缺少安全感，所以对于部分群体而言开灯可以让他们更加安心的入睡，那么晚上开灯睡觉这种行为对我们的身体健康会不会有不好的影响呢？
在晚上开灯睡觉确实对我们的身体有不良的影响，首先我们房间中的灯光会在睡眠过程中对我们的眼睛造成一定的刺激，这不仅会提高我们的患近视的概率，而且还会对我们的视网膜造成负面影响。
除此之外，开灯睡觉的时候我们体内褪黑素的分泌会被抑制，这是一种有调节免疫系统、调节心血管系统、推迟老化等作用的物质，若它被长期抑制，我们身体的抵抗能力就会下降，对健康极为不利。
皮肤长斑的有很多种，比如紫外线照射等等，但是，睡觉时开灯会导致我们皮肤长斑吗？有科学研究表明，在睡觉时开灯，会抑制我们人体产生一种褪黑激素的分泌，这样会使得我们人体免疫能力降低。
比如像经常值夜班的工作朋友们，褪黑激素的分泌少，患癌症的几率要大于正常人，所以，我们要尽量晚上睡觉时不要开灯，保持我们人体褪黑激素正常分泌。
但是褪黑激素的分泌虽然和美白有一定的联系，但并不是褪黑激素分泌少了就一定会导致你长斑，只是说褪黑激素少了，你的色素会积累之类，所以长斑与褪黑色素有一定的关系但不绝对。
1、降低免疫力。
进入睡眠状态后，大脑可分泌褪黑色素。腿黑色素可抑制交感神经兴奋性，帮助降低血压，减慢心跳速度，让心脏有足够的时间休息，同时也能增强免疫力，消除疲劳感。若睡觉开灯的话，会抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力。
2、对视力带来损伤。
晚上开着灯睡觉，会导致瞳孔不能得到应有的放松和休息。光线会持续性对眼睛带来刺激，使得眼睛肌肉和神经一直紧绷，容易导致视网膜损伤和近视，同时增加白内障和青光眼风险。
3、降低睡眠质量。
开着灯睡觉人们会产生光压力，长时间下去会使得人们情绪不安且心神不宁，导致人们不能进入深睡眠状态，从而降低睡眠质量。另外，晚上开灯睡觉也会紊乱身体精气，容易加重疲劳感，甚至引起失眠和神经衰弱。
4、身体肥胖。
在身体中有白色和棕色两种脂肪。白色脂肪能储存多余热量，棕色脂肪通过分解白色脂肪转化为热量。晚上开灯睡觉会扰乱生物钟，干扰棕色脂肪，从而导致脂肪集聚和身体肥胖。
5、出现早熟。
激素分泌有固定的时间点，若晚上孩子开灯睡觉的话会减少褪黑色素分泌，导致体内卵泡雌性激素提前分泌，从而引起第二性征提前出现，导致早熟。
6、抵抗力下降。
果体是分泌退黑激素的主要器官，一般23点到凌晨5点是分泌高峰期，天亮后褪黑色素停止分泌。褪黑色素可增加免疫力。
开灯睡觉会抑制人体一种称为褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能下降。据科研人员发现，人体大脑中松果体的功能之一，是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，只要眼球一接触到光源，褪黑激素会被抑制且命令停止分泌，一旦灯光打开，褪黑激素的分泌会被抑制而间接影响人体免疫功能。
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