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在学习过程中增加多巴胺的分泌的方法:
1、进行有氧运动，锻炼身体素质的同时，还可以促进身体的多巴胺分泌；
2、调整饮食，香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类，但是注意不能过量；
3、药物，可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌；
4、保持充足的睡眠，睡觉的时候体内多巴胺会相对静止，消耗比日常较低，充足的睡眠后，可保持白天多巴胺维持更高的水平；
5、保持良好的心态，开心愉悦的时候身体会分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺，可
1、在手机里面打开应用，进去我的界面之后，点击我的上传。
2、进去我的上传界面之后，可以看到已经上传的视频，点击右下方的拍摄图标，拍摄视频上传。
3、进去视频拍摄界面之后，点击中间的拍摄图标，进行拍摄视频。
4、开始录制视频之后，需要录制超过一定的时间，才能点击下一步。
5、进去发布视频的界面，选择视频封面，取好标题之后，点击马上发布。
6、可以看到视频已经上传成功了，需要等待一下就通过审核了。
可以采取以下方法解决：
戴上保暖手套；使用暖手鼠标垫，不过在暖手鼠标垫里面移动鼠标可能不太方便；可以搓搓手，运动运动，摩擦生热；在用电脑时，准备开水，常喝，身体就暖和起来，也可以随时摸下开水杯；玩电脑时可以用热水袋，手冷时，就贴到热水袋上暖和一下；用笔记本时，可以在被窝里用电脑。
努力的完成自己的本职工作，这是最最基本的要求。无论是大企业还是小企业，老板们其实都是喜欢那些能够按时完成自己本职工作的员工的，并且，自己的工作，最好能够可以自己去完成，对于新人，如果业务上有不懂的地方可以问有经验的前辈，但是万不可因为不会就让别人代劳，为别人带来无所谓的工作负担。
参与培训。参与培训不但可以通过学习了解公司的一些发展历史以及企业文化，而且能够在培训过程当中，了解到公司的一些主要业务，以及老前辈分享的一些业务技巧技能，同时也能够了解公司的内部架构，部门之前的关系等等，这在自己处理工作时，还是非常有帮助的。
要不断的进行学习。有些人在从学校毕业之后，就基本上终止了学习，终止了读书，也许有的人看起来不读书，但是他却是读的社会中的一本大书，其实在社会当中以及工作当中也是能够学到很多知识的，只有不断的学习才能不至于丢失掉自己的灵魂，才能够在企业在工作当中发挥出更大的个人价值。
实现企业的KPI。没错，完成企业的关键绩效指标，其实站在企业的角度，衡量一个员工的价值，有的时候会非常的简单，就是衡量这个人在企业的KPI当中发挥了多少作用，如果员工对于自己的企业KPI的贡献度非常高，那么无疑的，这名员工就拥有很大的价值，对于员工自己，也能够实现自己最基本的需求，其中就包括了个人自我实现的需求。
看自己的人生目标与企业的目标愿景的契合度的多少。如果一个企业与自己的人生目标契合度非常高的话，那么自己努力的方向和企业努力的方向则基本上是一致的，企业所达成的一些主要成就也就在一定程度上反应了个人的价值，当然了，在很多情况下，这个人就是这所企业的老板。
建立一个生态圈。个人是相对于群体而言，个人价值的实现其实在某种程度上是社会其他成员对自己的认可，而不是个人陶醉，个人的业绩或者说是价值，其实是留待他人去评说的，所以说，如果能够建立起一个生态体系，无论是对于公司的生态体系还是个人与他人之间的生态体系，并在这个生态体系当中发挥出一定的作用，其实也是一种对个人价值实现的方式。
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