多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等，是获得维生素D的好方法，尤其是三文鱼，可以说是含维生素D含量最高的。
蛙鱼又称凉鱼，是一种中国民间小吃，流行于枣庄、徐州、萧县地区。李申先生在《徐州方言志》将该词记作"瓦鱼子"，意为"一种形同小鱼的面食;凉粉的一种。"制作"蛙鱼"的原料，大多选用山芋淀粉。加入甜醋，萝卜干榨菜或者花生米，辣椒酱等原料后，味道清凉顺滑爽口，是当地人家喻户晓的休闲美食。
1、谷物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2。
2、绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、生菜，这些绿叶的蔬菜当中含有丰富的维生素B2。
3、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝，这些动物的肝脏当中含有丰富的维生素B2。
4、乳类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。
1、维生素C是人体极其重要的一种营养物质，可以选择口服维C片等，饮食上也要多吃维生素C含量高的食物。维生素C可以有效提高机体的免疫力，并且还有一定的美白作用。如果缺乏维生素C一定要及时进行补充。
2、平时一定要通过饮食改善缺乏维生素C的情况，多吃苹果、猕猴桃、梨、橘子、香蕉、柚子等水果。除了水果以外，西红柿、韭菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜也含有大量的维生素C，只要平时合理的进行摄入补充，很快就可以达到补充维生素C的效果。
1、将适合猫咪吃的维生素拌入猫粮即可。
2、因为猫咪本身是无法制造维生素的，只能靠食物获得，但是猫咪的主要食物和能量来源就是猫粮，但是猫粮里面的营养并不是很全，维生素也是缺乏的，猫咪长此以往，只吃猫粮必然导致身体内的维生素缺乏。
3、猫咪缺乏维生素，轻者发生疾病，严重可以导致死亡，有一些猫咪生病时，主人不明白其中的原因，盲目的去治疗，其实很多时候仅仅是维生素的缺乏，主人要注意平时对猫咪维生素的补充。
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