keep配速是手机里的运动软件功能，能记录运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据。
配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。
配速的作用：
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出跑步者的即时配速，供跑步者调节自己的跑步速度。
keep怎么记录跑步Keep不仅提供专业的健身指导，还能监测你每天的运动情况，那么用keep怎么记录走路步数呢想知道的伙伴们，一起往下看看吧!
本期视频是由华为Mate30pro手机、EMUI10.1.0系统、KeepV6.48.0版本录制的。
首先打开keep，并在屏幕下方选择【运动】选项；
进入运动界面之后选择跑步，接着按实际情况选择【跑步机】、【户外跑】等选项；
最后点击【开始跑】之后软件就会自动记录并分析你的跑步情况了。
第一、 想要快速燃脂可以去keep上搜索突击减脂训练，因为是突击减脂，所以训练的时间会比较长，，一次大概半个小时，这个训练不需要健身器械就可完成
第二、 HIIT燃脂也是一个很好的减脂训练，它分为初级、进阶、强化三个阶段，大家可以根据自己的实际情况来安排自己的减肥计划。
第三、 还有一款名为快速减脂的课程，比较适合需要在短时间内体重降低的人群。孕妇，糖尿病人群、老人及关节损伤患者应慎重选择。
第四、 不同的人群应该选择不同的课程，并不是所有课程都适合你。比如学生减脂就需要学生减脂课程，课程难度不会太大。
需要参加训练项目，训练结束后，APP系统会自动弹出状态窗口记录留念用。
1、首先打开Keep健身软件，选择一项“训练”开始训练。
2、训练完成后点击“继续”按钮，再点击“发布动态”按钮。
3、在发布动态页面，添加文字和图片，最后点击“发布”就完成了。
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