1、跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法。
2、篮下单手摸高也是一个不错的方法。
3、如果条件允许，参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的方法之一。但需要说明的，如果身体还在发育当中（22岁以前）尽量不要做，因为这个动作会影响到身高。
4、跑步并不能提高弹跳，只能增加耐力，但10秒的加速跑对弹跳有些许帮助。
5、上肢力量每天做俯卧撑即可得到满意的效果。如果配合引体向上效果更佳 。
高层封顶后交房一般需要4到5个月或半年的时间，再加上一些开发商把绿化景观配套的东西放在社区里，等竣工时间当然会晚一些。开发商还可能担心建筑商无法按时完成工作，在与客户交谈时可能会推迟数月或半年。看小区内部的内部设施，封顶是主体结构完工，至少要半年多才能交付使用。封顶与交付不一定挂钩，封顶只完成了工程量的一半，还有很多后续工作，如门窗玻璃的安装、外墙保温、下水管道采暖安装绿化等。而且签订《商品房买卖合同》的上限一般是可以申请预售许可证的。凭预售凭证可以签订合同，合同中已注明了相应的交付时间，以及开发商预期交付的补偿等详细情况。买房子之前，购房者要做好长远的打算，如果准备贷款买房，买房子可不是一时之事，不能只考虑首付款和交房时所需的费用。还应该包括接下来3至5年内短期的工作发展以及今后10年至20年后可能的职业安排。另外还要综合考虑自己平时的消费习惯，支出项目，这样才能合理的规划贷款买房的额度和期限。
农历八月十八相传是潮神伍子胥被吴王下令自刎丢入钱塘江中的日子，人们为了纪念潮神而定的八月十八。而且潮汐是由月亮和太阳对地球表面海水的吸引力造成的。农历每月的初一前后和十五前后，太阳、月亮和地球排列在一条直线上，太阳和月亮的吸引力合在一起，吸引地球表面的海水，所以每月初一和十五的潮汐比较大。尤其是中秋节前后，是一年中地球离太阳最近的时候，因此每年农历八月十五前后的秋潮是一年中最大的。
18分米等于1、8米。
1分米等于10厘米等于0.1米，所以18分米等于1、8米。
分米是长度的公制单位之一，1分米相当于1米的十分之一。十厘米等于一分米，十分米等于一米。
米的定义起源于法国。1米的长度最初定义为通过巴黎的子午线上从地球赤道到北极点的距离的千万分之一，并与随后确定了国际米原器。
1、风里的梦，挽留不住。梦里的风，不必挽留。我愿随风去，挽留那梦境。祝自己生日快乐！
2、有的路，你必须一个人走，这不是孤独，而是选择。祝自己生日快乐！
3、愿生活多一些幸运，感恩父母，感谢每个阶段不同的自己，感恩所有相遇和陪伴，祝自己生日快乐。
4、有些事，你真别看清，看清，心痛；有些人，你真别看懂，看懂，伤情。人生，难得糊涂，凡事太认真，只会苦了心，累了自己。
5、每一种创伤，都是另一种成熟。话是人说的，屁也是人放的，说话和放屁一样，都是一口气而已。丢了的自己，要记得捡回来。某些人的爱情，只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。再丑的人也能结婚，再美的人也会单身！
6、人生中的无奈，必须坦然的去接受。走近心灵能倾听心灵的跳动，走近情感能感觉情感的炽热，走近尊严能体验尊严的高贵，走近宽容能体验宽容的博大，微笑是放松，微笑是种心情，微笑是种境界，微笑是种宽容。
7、傻傻的我，傻傻的过！不和谁争，不与谁比，守好自己的幸福，珍惜自己的拥有，平平淡淡过日子，无欲无争，不算不求！
8、快乐是自己创造的，自己就是快乐的源泉！人生这么短暂，我相信每个人都希望快乐的度过一生。
9、你正在为自己的未来打拼，也许有时候会感觉看不到尽头，但你要相信，度过了这一段努力，你想要的，岁月统统都会还给你，任何值得去的地方，都没有捷径。
10、没钱的时候就多读书，有钱就多旅行。别总盯着眼前的烦恼和困惑。这世界大着呐，读过万卷书、走过万里路，你会发现眼前的事啊，都是小事。
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