方法一、冷敷护理，在出现晒伤的情况后，首先要进行冷敷的处理来中和伤势，需要把毛巾放到冷水里面或是冰箱里面，然后不滴水的情况下，敷到晒伤的皮肤上，当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。一天敷3-4次，每次约半小时即可。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并有助于减轻皮肤红肿症状。
方法二、黄瓜汁涂抹，用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
方法三、乳液护理，在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，也有一定帮助。对疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮肤上停留5-6个小时。第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。
皮肤晒伤后，泡温泉会使皮肤更滋润。
温泉的疗效为：
温泉是一种自然疗法，大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。泡温泉对身体健康有益处，可治疗皮肤病和消除疲劳，在国内温泉集聚的地方都已经设立了疗养机构类型的医院，借用温泉来治疗皮肤病。
温泉是泉水的一种，是从地下自然涌出的自然水，泉口温度显著地高于当地年平均气温而又低于45度的地下水天然泉水叫温泉，并含有对人体健康有益的微量元素的矿物质泉水，富含多种有益矿物质，水温一般在20度以上，也叫温泉井。
皮肤晒伤后不要用哪个方法救护如下：
皮肤晒伤后不要用过热的水冲澡，热水会刺激皮肤，让晒伤部位不易恢复，如果在晒后引发了肌肤红肿现象，需要及时处理。
晒伤后不适宜用碱性的清洁品，而是使用弱酸性的清洁品，避免再次刺激肌肤。
但若不知如何选择，最简单的方法就是使用婴儿的清洁产品或者清水等来清洁肌肤。
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