朋友你这不是失眠也不是睡饱了。而是睡眠质量不高。想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会睡不好的。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
1、一般的考虑是神经系统异常造成的，建议行肌电图，神经系统功能详查，并正规用营养神经药物。
2、还有可能是神经炎引起的，不一定就是有重症肌无力，还是需要查一下肌电图才可以确定的建，议是可以到正规医院查一下肌电图，确定具体的原因以便及时治疗。
3、可能患有神经衰弱，失眠，消化不良，慢性腰肌劳损，风湿性关节炎等，多数与长期饮食生活不当，接触潮湿寒冷的环境有关。意见建议：建议检查一下血压，血象，风湿四项，患侧关节X线片等，配合临床表现，体检等，给予相应中医中药，针灸按摩，理疗烤电治疗效果较好。平时规律饮食生活，注意保暖休息。
1、半夜醒来企图睡觉眼睛痛，闭上眼又睡不着不想颠倒生物钟。
2、浮浮沉沉是年华流淌，歌歌唱唱是欢喜悲伤。
3、我是那种坚决不能白天睡觉勒人，不然就会像现在一样，睡到半夜就醒了。
4、饿的睡不着，找东西吃，只有花生，我吃了一把花生。
5、天气预报连续几天持续降温，然后这个时间点却被热醒了，外面正下雨，到处湿漉漉的，一旦半夜醒来就睡不着了。
6、难道是年纪大了，竟然会睡到半夜醒来，然后再也睡不着了，这是为什么。
7、我捂着心脏，傻傻的痛到撕心裂肺。
8、是不是半夜真的比较容易做决定？想事情想的睡不着，太多未知和不确定。
9、半夜醒来睡不着，做梦都在难受。生无可恋的一天，然后一天接一天。
10、别总怪谁，如果你足够好，又怎么可能是那个被丢下的人。
1、放弃一个喜欢的人是什么感觉？就像一把火烧了你住了很久的房子，你看着那些残骸和土灰的绝望，你知道那是你家，但已经回不去了！
2、耳旁软语是你，声嘶力竭也是你。爱的是你，离开的也是你。曾共度两三年的是你，而今老死不相往来也是你。
3、我会试着放下往事，忘了过去有多美。
4、安静的抽离在你的世界里，渐渐地把你搁浅，也许我还是那个经不住似水流年逃不过此间的少女。
5、不必把太多人请进生命里，若他们走进不了你内心，就只会把你生命搅扰的拥挤不堪。
6、一个人走，一个人睡，一个人思索，一个人沉醉，一个人忙，一个人累，一个人烦躁，一个人体会。
7、每个人的心里，都有一个放不下的人，于千万人之中，只此一眼，便是心与心的对望；总有那么一个人，在芸芸众生里，才下眉头，却上心头。
8、宁愿承认自己庸俗，也不愿承认孤独。
9、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。
10、不冷不热，在自然界是让人最舒服的温度，但是在感情界，却是最让人想死的温度。
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