炸南瓜丸子。
原料：南瓜300克、面粉100克、糯米粉250克、白糖适量。
做法：
1、首先将南瓜去皮、去瓤，切块，置于蒸钵上；
2、锅入清水，放上蒸架，将南瓜置于蒸架上，隔水蒸十分钟，即可出锅；
3、接着将南瓜，用勺子压碎，加入白糖、面粉、糯米粉，搅拌均匀，揉成团；
4、准备好一个盘子，盘底抹上食用油，然后将南瓜团搓成两厘米左右大的南瓜丸子；
5、锅中准备半锅油，烧至六成热，将南瓜丸子逐个下锅，炸至丸子金黄、焦脆后捞出即可。
抹茶芒果糯米糍。
原料：糯米粉120克、椰子汁150毫升、抹茶粉适量、白砂糖适量、芒果适量、椰蓉适量。
做法：
1、椰汁中加入白砂糖搅拌；
2、再将糯米粉分三次加入搅拌；
3、最后加入抹茶粉搅拌均匀；
4、封上保鲜膜，放入微波炉 中高火3分钟，取出后晾至温热；
5、最后把糯米团中间包住芒果块，搓成圆球，裹上椰蓉即可。
1、蔬菜卷，准备好蔬菜摘洗干净;尖椒从中间切开，干豆腐切成一寸宽的长条，再从中间切开;取一个碗，调入蒜蓉辣酱，黄豆酱，蚝油，开水调匀;金针菇，韭菜，用切好的干豆腐卷好，插一根牙签固定;平底锅放油，放入尖椒和卷好的菜卷，一面煎一边用铲子按;锅太干就加一点水，尖椒煎至琥珀色，蔬菜煎黄，发软;两面都刷上调好的酱汁，再撒一层烧烤粉即可食用。
2、煎酿茄子，把猪肉剁成肉末，加葱姜蒜生抽生粉蛋液搅拌均匀备用;茄子洗净横刀切成约两厘米厚的圆墩，然后用勺子挖掉部分茄子肉，完成后的茄子成碗状，在碗内部匀均的撒上生粉备用;把准备好的肉馅塞到茄子里;煎锅内倒油，放入煎至两面金黄然后就可以盛出来了;炒锅少量油，炒香葱姜蒜后加半碗水烧开，加入冰糖老抽辣椒等调料烧开;轻轻倒入煎好的茄子，小火焖两分钟，大火收汁，汤汁变浓即可关火装盘;加装饰，撒葱花，完成。
3、香酥藕夹，葱切葱花，姜切姜末，葱姜入猪肉馅儿;放适量盐，一点点白糖，适量料酒生抽，拌匀成肉馅;取生粉适量，打一个鸡蛋，加清水适量，拌匀成面糊糊;藕去皮，切薄片，清水洗几遍，洗去表面的淀粉，沥水;取一片藕片，放适量肉馅;再取一片大小差不多的藕片盖上去，用力压下;夹好的藕夹在生粉里滚一遍，表面都粘上薄薄的一层生粉;粘了生粉的藕夹挂上面糊;锅中放适量油，挂了糊的藕夹入锅;大火一面成型后，翻面煎;两面都成型后，转小火，慢慢煎到肉馅熟;煎好撒葱花，即可。
4、平底锅烤羊肉串，羊肉洗净切小块，用白酒、盐、孜然、辣椒面腌渍一会;用竹签子穿好羊肉串; 锅烧热放入少许食用油平放入羊肉串;盖上盖，中小火大约3分钟左右; 开盖撒再孜然和辣椒面并且翻面。
1、综艺《乘风破浪的姐姐》做女团成长的。
2、2020年6月6日《乘风破浪的姐姐》公布完整30人嘉宾阵容：阿朵、白冰、陈松伶、丁当、黄圣依、黄龄、海陆、金晨、金莎、蓝盈莹、李斯丹妮、刘芸、孟佳、宁静、吴昕、沈梦辰、王丽坤、王霏霏、王智、万茜、许飞、郁可唯、伊能静、袁咏琳、张雨绮、张含韵、张萌、钟丽缇、郑希怡、朱婧汐（按姓氏首字母排序）。
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