日常生活注意保持局部舒适
首先，患有强直性脊柱炎的人最好不要睡软床。因为软床会加重他们的病情，床是我们每天都需要呆着的地方，如果在这方面都没有注意到，就算再怎么锻炼也没办法缓解自身的病情。这是我们第一个需要注意的。
多做一些慢性运动
其次，患有此病的人不要做过于激烈的运动。应该多做一些慢性运动，这里小编首先推荐体操。体操能够锻炼脊柱使其不再变形，并且减少局部僵硬，另外体操对于体能的要求不是太高，男女老少都适宜。
多做深呼吸防止胸部变形
患有强直性脊柱炎的人要多做深呼吸类的运动，这样可以延缓病情，并且经常做深呼吸对身体的好处还是很多的，比如可以放松心情，稳定情绪等。小编建议每天可以做一定数量的深呼吸外加扩胸运动。
多动，不保持静止
其实，患有强直性脊柱炎的人不一定刻意追求某种运动，而是应该多动，只要不是太过于激烈的的运动都可以进行。特别是有的人因为生病了，干脆不运动这是错误的，保持静止会让病情快速恶化。
不剧烈运动，不负重
强直性脊柱炎怎么锻炼？刚才步骤4里说了强直性脊柱炎患者不能剧烈运动，另外也不要负重，包括背着种东西和拎着重物，即使是抱孩子这样的运动也尽量少做，病情发作的时候要静养。
坚持，不放弃
一定要坚持多运动，不然病情会变得严重。在四十岁以下的时候一定要做好锻炼工作，防止脊柱变形。在四十岁后此病会很少发作。但是仍然不可以大意。最后小编要告诉大家的是，锻炼这项工作不可三日打鱼两日晒网，一定要持之以恒。
坐姿要求：保持上身直的状态，减少对腰椎的压力。通过坐的高些来活动脊柱，也可以多站起来走走。
卧姿要求：理想的床应当是比较坚固的，也要软硬适中，不要枕太高的枕头。
穿衣要求：不要穿紧身的胸衣和背带裤，因为他们使脊柱没法活动，紧紧的，对于强直性脊柱炎患者来说，不动就意味着不能动了。
对食物也有要求，强直性脊柱炎患者应当吃富含营养的食品，应该多吃一点鱼和肉，因为里含有的大量的蛋白质，也应该吃水果和蔬菜来补充维生素，喝牛奶补补钙，但是要注意不要太胖。
注意冷和热：不同方式的热会帮助减轻疼痛和身体的硬度，很多人在早上或者是睡觉前洗个热水澡，减少他的疼痛和僵硬，他们也做一些伸展的体操，暖水袋和电热毯都是很好用的。
强直性脊柱炎属于大病，慢性病，一般发展缓慢，治愈比较困难，可以长期服用中药。强直性脊柱炎商业医疗保险和社会医疗保险可以赔偿。
但商业医疗保险的前提是在检查出疾病之前已经投保。你现在已经有相关症状，商业保险是不会承保的，即使承保也会对已经患的疾病设除外责任。而且，你投保时需要如实告知，未如实告知的话，理赔时保险公司可以不赔且不退还保费。所以要报销你现在的疾病，投保商业医疗保险的无法满足你的要求。如果是购买保险后，患病的，具体是否理赔要看保险条约规定，可以查阅保险单，如果里面含有本病，是可以理赔的。如果合同里面没有本病，可能不能理赔。
你可以选择社会医疗保险，社会医疗保险对投保时的身体状况没有要求。城镇户口可以投保城镇居民养老保险，农村户口可以投保农村合作医疗。一般投保的次月开始可以享受报销待遇，但各地的规定可能会有差别。
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