第一，我们选择中老年吃的钙片其实主要是根据电视上的广告和医生的推荐，当然选择大品牌虽然贵一点，但是质量还是有一点保准的。
第二，专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。
第三，中老年补钙的同时，注意补充其他的微量的元素，电视广告上不是也说钙铁锌要同时补充嘛。
中老年更年期能吃黛力新，黛力新在我国得到了广泛应用。应用人次已达1.1亿人次，多数应用于神经衰弱、神经症，多种躯体疾病所伴发的焦虑和抑郁状态，均取得满意的效果。
更年期综合征(menopausalsyndrome，MPS)指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
一个成年人（中老年）一天大概喝300克奶制品就足够补钙，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。
喝牛奶的好处：
1、牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等。另外，资料显示，夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，而饮用牛奶是人体补钙的良好方式。
2、牛奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用，并可促进乳酸杆菌的繁殖，抑制致病菌及腐败菌的生长，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。
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