酷奇一点，您疑问无踪!
装修排行榜 宠物 数码 家居 旅游 社会 今日热点 天气 生活资源 企业 我要投稿
当前位置： 酷奇网 > 百科新闻 >资讯 >其他资讯 > 220斤胖子健身房如何训练 有什么要注意的

220斤胖子健身房如何训练 有什么要注意的

来源：酷奇网 更新时间：2025-04-12 11:41:46

1、对于减脂的运动当然有氧运动是非常重要的。但要记住仅仅进行有氧运动还是不够的，还要进行抗阻训练。有氧运动也不是仅仅跑步这一种方式，除了跑步，还有骑自行车、椭圆肌、划船机，这些器械一般的健身房应该都会配备。胖人进行跑步机训练并不是特别合适。因为本身体重大，就对膝关节是个不小的负担，而跑步机作为一种被动的跑步方式，人要去适应机器的速度，对膝关节的冲撞就会更大点，所以,千万不要只进行跑步机的训练了，上那些有氧运动的器械都可以去尝试一下。

2、除了有氧运动以外，减脂还要进行抗阻训练，因为抗阻训练可以增肌，而增肌以后，基础代谢率就会提高，基础代谢率提高以后，减脂的速度就会更快更好。所以，胖子在健康房里还要进行抗阻训练。健身房里的抗阻训练的设备可多了，每个健身房可能都会配备至少2-3套的抗阻训练的器械。

更多“220斤胖子健身房如何训练 有什么要注意的”的相关经验资讯请关注酷奇网，我们将持续为您更新热门推荐！

上一篇：哪些食物是含高脂肪的 含高脂肪的食物举例

下一篇：烤冷面的危害 教你如何正确选择烤冷面

220斤胖子健身房如何训练 有什么要注意的 相关文章：

大家都在看

·《余生请多指教》林老师死了吗林建国结局是什么
·《与君初相识》宁悉语与宁清是什么关系宁清的执念如何...
·《特战荣耀》根据什么小说改编的《特战荣耀》讲述了什...
·《与君初相识》思语结局是什么思语最后死了吗
·《长月烬明》澹台烬结局是什么澹台烬的五个时期是怎样...
·《玉面桃花总相逢》原著小说是什么《玉面桃花总相逢》...
·《繁城之下》讲述了什么故事《繁城之下》有原著小说吗
·《余生请多指教》为什么顾魏不喜欢高浠顾魏和高浠为什...
·《一代洪商》说的硬菜是什么血粑鸭是哪里的名菜
·《特战荣耀》定档4月5日播出《特战荣耀》有哪些精彩...
·孩子发烧怎么物理降温快速方法
·平安健康的男孩取名
·三年级两位数乘两位数怎么教孩子
·抖音上2岁宝宝生日句子
·抖音上祝3岁宝宝生日句子
·出生一个月的婴儿体温多少正常
·孩子发烧怎么物理降温
·员工入职未满一年怀孕可以辞退吗
·小孩发烧怎么物理降温
·孕妇喝蒲公英茶的好处
·佛经中最有禅意的句子你知道几句
·佛经的基本结构是怎样的
·2019年观世音菩萨出家日几月几号农历时间是什么时...
·
·韦驮菩萨圣诞日2019来历是什么哪十大愿
·2019年释迦牟尼佛诞辰是几月几日
·持经观音菩萨持经现身说法
·拜妈祖怎么拜有什么讲究
·拜天公五果是什么什么水果不能拜
·2020年华严菩萨圣诞是什么时候几月几日

本周文章排行榜

热门推荐

今日热点

热门城市15天天气

东区 北屯市 新界 石柱土家族自治县 图木舒克市 巫溪县 石河子市 油尖旺区 双河市 湾仔区 元朗 氹仔岛 九龙城区 荃湾区 秀山土家族苗族自治县 高雄市 胡杨河市 大埔区 深水埗区 路环岛 五家渠市 阿拉尔市 铁门关市 台北市 南区 巫山县 可克达拉市 奉节县 观塘区 黄大仙区 沙田区 西贡区 昆玉市 彭水苗族土家族自治县 中西区 台中市 屯门区 酉阳土家族苗族自治县 北区 离岛区
  1. 钓鱼诈骗举报
  2. 垃圾广告投诉中心
  3. 版权问题投诉
  4. 虐待信息举报中心
  5. 色情低俗举报中心
  6. 网站反馈平台
酷奇网举报投诉方式：
接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉，我们将会在48小时内给文章处理！
闽ICP备17003705号-17