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一、使用时门窗要关严，否则会泄漏室内热风或冷风，增加空调的工作电耗。但切忌不可长期使用空调不通风，此条仅限于短期内提高室内温度的情况。
二、使用空调器的房间应禁止吸烟。否则，空调内的水分和烟雾形成烟碱，腐蚀空调器。也会因此形成恶循环，导致室内和衣物上有烟味。
三、使用热泵型空调器，当室外热交换器作蒸发器使用时，此时环境温度一般比较低，甚至低于5 ℃，室外热交换器上很容易结满霜，影响传热，使制热量急剧下降，以后，要对室外热交换器化霜处理。方法是使空调器由制热运行改为制冷运行，室外热交换由蒸发器改为冷凝器，利用制冷剂冷凝时放出的热量化霜。此时应切断风机回路，不让冷风吹入室内。化霜结束，恢复制热运行。
四、温度不必过低。皮肤的临界点温度是33℃，高于33℃就感到热，低于就感到凉。当温度在25℃，相对湿度50%，气流速度为0.15M/S时，人体处于最正常的热平衡状态，人感觉很舒适。调温过低则既费电又感到不舒服。
五、使用的窗帘布宜厚些，保持过滤网清洁和分体式空调器的室外机组与室内机组之间的连接管路尽量短，以及室外机加盖阳罩，都有利节电。
自考专升本是指专科毕业后，离开学校后或工作一段时间，参加全国统一的自学考试，每年按照所报考的学校和专业不同，每年1月，4岳，7月，10月参加考试，全部考试通过后，学位英语完成，论文达标，最后颁发的学历是自考本科学历，毕业证盖所学习高校章，证书上显示高等教育自学考试字样，国家承认，通常认为同等情况下，社会认可度低于统招本科。有学位，可以考研，考公务员，出国留学或找工作所用。
1、首先，可以早晚擦眼霜的时候轻轻按摩，促进血液循环。
2、然后可以物理法，敷土豆片，可以有效的减轻眼袋或者黑眼圈。
3、可以睡前敷一片蒸汽眼罩，蒸完以后会很舒服，可以有效的减轻和去除眼袋。
4、睡觉的时候可以带遮光眼罩，避免光线的刺激，会睡得很好，从而减轻或者去除眼袋。
5、晚上睡觉前，避免喝更多的水，避免增重眼袋。
6、要保证一定的睡眠质量，早睡早起，睡眠足了眼袋也会减少。
1、深蹲时，肩膀要放松，保持臂部的平衡可防止后仰的情况发生。并且手臂与肩部应放松，颈部及头部保持平稳，不可压脖子以及左右摇晃，目光直视前方。
2、判断一个深蹲是否大腿在发力，可以以膝盖是否超过脚尖为准绳。那么，就要特别注意膝盖不可以超出自己的脚尖位置。可自己发现不了，可以对着墙壁练习。自己不要总是把注意力放在这个指标上，以免发力错误。
3、其实深蹲就是坐下去之后的样子，想像一下，自己背后有凳子的时候是怎么坐下去，深蹲的时候就怎么下去。
4、深蹲是锻炼臀部的，当然应以臀部的力量为主。大腿肌肉力量为辅。因此，要将注意力集中在臀部。当深蹲起身的时候，夹紧屁股，以臀部的股力收缩，提升自己的躯干。即能很好的锻炼到臀部肌肉，否则，练出来的只有大粗腿了。
5、正确的呼吸节奏对锻炼是有一定的帮助的，经常端粒的人应该可以很好感受到，当呼吸均匀准确时，锻炼的时效更好，更持久，也不是那么的辛苦。但当呼吸混乱时，很快，人体效能就会被耗尽，并不利于运动。深蹲也是一样。准确的呼吸，对于深蹲具有一定的帮助的。
6、下深蹲时，一定记得要翘高自己的屁股，骨盆不要往前和往下，而于往后翘。这个是相当关键的，往前和直接往下，都达不到健臀的目的。只会练出大粗腿，因此这个要集中注意力矫正。
7、用腰腹部力量作为辅助，对于练习有一定的帮助。下身时，收紧腹部肌肉，上升时，放松腹部肌肉，以此来达到均匀呼吸，锻炼腹部的效果。同时结合臀部肌肉的力量，即可以多做几组深蹲了。
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